Em momentos de dificuldade e de extrema emoção, é comum colocarmos nos outros aquilo que não gostamos de enxergar em nós mesmos. Sim, o processo de autorreflexão é difícil, desafiador e, para algumas pessoas, doloroso; mas é, acima de tudo, um processo necessário.

Muitas pessoas possuem dificuldade de olhar para si mesmas e enxergar os erros e acertos que lhe colocaram em determinada posição. Dentro das empresas isso significa uma cultura organizacional fraca e instável, capaz de aumentar a rotatividade dos seus funcionários e estagnar o crescimento da empresa.

Buscar esse olhar para dentro e desenvolver a autoconsciência emocional traz diversos benefícios pessoais e profissionais, e pode ser facilmente agregado com técnicas de desenvolvimento pessoal. Para que você consiga arrancar a melhor essência dos seus colaboradores e crie um time motivado, comprometido e autorresponsável, separei 5 exercícios diários para o autoconhecimento.

Boa leitura!

A autoconsciência emocional dentro da cultura organizacional

Que a autoconsciência emocional é uma grande ajuda no âmbito pessoal muitas pessoas entendem, mas o que, para muitos, ainda falta reconhecer são os benefícios da autoconsciência para a vida profissional e para o grupo empresarial como um todo.

Ao investir no desenvolvimento pessoal e no seu autoconhecimento, você se torna capaz de descobrir forças e fraquezas que podem agregar, ou prejudicar, o time de colaboradores. Muitas empresas pecam justamente nesse quesito; sem entender como cada peça pode facilitar a obtenção de resultados, muitos times caem na repetição de erros.

A busca pela autoconsciência, é uma ótima ferramenta para trabalhar na alteração de comportamentos nocivos, sem a necessidade de expor a organização ao mal estar de apontar dedos. Com a mente mais aberta sobre os seus limites e os dos outros, fica mais fácil reconhecer erros e responsabilidades, e evitar colocar a culpa nos outros.

Para atingir o autoconhecimento, você deve passar pelo entendimento de 3 níveis: 1) O que estou fazendo? 2) O que estou sentindo? 3) Quais são os meus pontos cegos?

Para isso, existem diversos cursos e técnicas de desenvolvimento pessoal que podem ser colocados em prática. Existem, inclusive, cursos que trabalham o grupo organizacional como um todo. Não deixe de conferir quais cursos estão disponíveis.

A seguir, separei 5 exercícios diários que não custam nada.

5 Exercícios para o autoconhecimento

Preste atenção nos seus estímulos emocionais

Primeiro passo para se conhecer melhor, é entender como você se sente, como reage aos sentimentos e quais foram os gatilhos que os causaram. Os estímulos emocionais, portanto, são os gatilhos, as situações, os acontecimentos que suscitam emoções em alguém.

Prestar atenção e entender o que lhe faz sentir de determinada forma, é muito poderoso na hora de gerenciar tudo aquilo que se passa dentro de si. Podendo assim, desenvolver o autocontrole e levar uma vida mais equilibrada.

Evite tomar decisões durante momentos emotivos

Seguindo o primeiro exercício, ao entender o que está acontecendo consigo mesmo, é possível se autocontrolar e evitar tomar decisões em momentos emotivos, deixando a escolha de palavras, ou escolha de ações, para momentos de racionalidade.

Esse exercício não deve ser feito apenas durante emoções ruins, o nosso humor influencia nossas decisões como um todo. Portanto, quando se está muito feliz é também provável agir de maneira impulsiva e sem grande correlação com suas vontades verdadeiras.

Distancie-se da situação e analise por fora

Esse é um ótimo exercício para aplicar na rotina da empresa. Quando há algum conflito é importante ter uma visão do todo, não apenas de como você ou a outra parte está se sentindo.

Para fazer o gerenciamento do conflito, retire-se da situação, buscando uma solução justa para todos. Analise o conflito, reflita sobre as possibilidades, procure erros próprios e busque agir de cabeça fria.

Procure entender o lado do outro

A autoconsciência emocional é de fato uma busca interna, mas nem por isso o exterior deve ser deixado de lado. Pelo contrário, o interior e o exterior costumam ser espelhos de cada um.

Observar como você se porta com os outros, e como os outros se portam com você, é essencial para entender os seus pontos fortes e fracos. Esse é um exercício para diminuir o julgamento e aumentar o seu nível de empatia.

Saia da sua zona de conforto

As suas emoções lhe colocam em uma zona de conforto, é inevitável. Quando você não consegue lidar com suas emoções, você naturalmente evita as situações que mexem com os seus sentimentos.

A sua mudança de postura, portanto, deve começar pela saída dessa zona de conforto. Você precisa se obrigar a entender e a lidar com as suas emoções, ou você irá perder muitas oportunidades de crescimento e desenvolvimento pessoal.

Se você sente que o clima organizacional da sua empresa não está de acordo com os seus objetivos, ou que a sua equipe não está comprometida com o crescimento da empresa, o problema pode estar nas individualidades.

O autoconhecimento, de cada um dentro do seu time, pode mudar esse cenário. Então, a última dica que eu tenho para lhe dar é conferir os cursos disponíveis no site e entrar em contato para marcarmos o início dessa jornada de desenvolvimento pessoal.

Estarei lhe esperando!

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